Опасный вирус: мужененавистничество

0350582_b

Есть такой вирус — его можно подцепить незаметно. По своему воздействию он похож на осколок зеркала троллей из сказки о Снежной королеве: попав в организм, искажает картину мира и делает её уродливой. Правда, конкретно этот вирус делает для своего носителя (а в нашем случае — носительницы) неприглядной только одну из половин человечества — противоположную. В общем, если вы женщина, то свиные рыла и жвала паукообразных будете видеть только на месте мужских лиц.
Заподозрить свою заражённость вирусом можно по некоторым симптомам. К ним относятся:

Привычка видеть в мужчинах в первую очередь плохое и относить это плохое ко всем мужчинам скопом

Например, в обеденный перерыв вы решили пообедать в дешёвом кафе рядом с работой. Зашли туда и увидели, что за столиком сидят два опустившихся краснолицых алкоголика и среди бела дня глушат водку. Вы брезгливо замечаете: «Фу, тут одни алкаши, как противно».

И в упор не видите, что в том же кафе в обеденное время полным-полно других мужчин. Они, так же как и вы, пришли пообедать из соседних офисов. Они прилично одеты, едят комплексный борщ и запивают его комплексным же компотом. Если регулярно желать им приятного аппетита, то через некоторое время можно обрести довольно милую компанию, желающую разделить с вами бизнес-ланч.

Но всё, поздно! Ярлык уже висит: «Там одни алкаши, делать нечего и ловить некого». Теперь любые предложения коллег прогуляться до столовой «Ромашка» в обеденный перерыв будут отвергаться с презрением и негодованием: «Была. Своими глазами видела. Ал-ка-ши». Хотя картина на самом деле не соответствует действительности.

Кризис всё смешал и демократизировал, теперь в дешёвых забегаловках обедают многие из тех, кто раньше предпочитал места куда более пафосные. Там едят разные люди, как опустившиеся, так и вполне успешные. Но благополучных разглядеть у вас уже не выйдет, потому что вирус с порога огласил свой вердикт: «Алкаши, и точка».

Привычка делать негативные обобщения о больших группах мужчин

«В Интернете все мужчины — обманщики и мошенники. С ними ни в какие контакты вступать нельзя». Да, приходилось слышать и такое. Хотя, сами понимаете, насколько разнообразны пользователи Интернета, чьё количество всё более сопоставимо с населением нашей страны и даже планеты в целом. Да, есть, конечно, и мошенники, и аферисты, но ведь их явно не большинство. Во всяком случае, их не столько, чтобы вообще отказаться от любых попыток знакомиться в Сети.

«В клубе любителей бега — одни тупые физкультурники, которые книг не читают». «На презентациях книг — жалкие курящие очкарики без признаков мускулатуры и здоровья». «В театрах — только женщины и их друзья нетрадиционной ориентации».

На каждое из потенциальных мест выхода в свет заранее навешен красный флажок, чтобы уже с чистой совестью можно было никуда не отправляться, а сидеть себе спокойно дома, держась подальше от этих опасных и крайне сомнительных элементов (да зачем они вообще нужны?!) — мужчин.

Ещё более тяжёлый случай — это когда уничижительные высказывания обо «всех мужчинах» идут рука об руку с идеализацией мужчин из числа кровных родственников.

«Вот, дед мой был мужчина настоящий, серьёзный, ответственный, надёжный семьянин. Таких теперь не делают. Не то, что эти… (подставить нужное негативно окрашенное определение)». «Вот мой отец, он по-настоящему о маме всю жизнь заботится, другого такого не встретить». «Моего брата так воспитали, он вообще не из этого мира, где одна грязь».

Отвращение к физиологическим проявлениям всего «мужского»

«Еду я в плацкартном вагоне, а там мужики кругом такие мерзкие, носками воняют и груди волосатые почёсывают». Да, я понимаю: плацкартный вагон поезда — это такой временный человеческий склад, где можно увидеть много чего неприятного.

Обратить внимание следует вот на что — наша заражённая вирусом героиня в первую очередь как неприятное для неё отмечает то, что… мужественно и несколько брутально. То, от чего в ней на самом деле активизируются гормоны и возникают импульсы влечения, которых она стыдится и очень не хочет в себе обнаруживать.

Ну, это же очень страшно — признать, что вон того молодого человека с верхней полки, от которого разит тестостероном за версту, она бы очень хотела заключить в свои нежные объятия. Но ведь нельзя же такое и подумать, что люди-то скажут! Поэтому лучше сразу назвать его противным, невоспитанным, дурно пахнущим и забыть.

Увы, на самом деле это не повод для шуток и иронии. В окружающем мире действительно много мужчин, которые в то или иное время могли нас сильно ранить. И вирус, искажающий восприятие реальности, приходит и поселяется в нашем организме не просто так. Он появляется, чтобы защитить нас от уже испытываемой сейчас боли или не позволить кому-то причинить нам новую. Да, с ним отмораживаются желания и останавливаются чувства, но хотя бы не страдаешь больше так сильно. Помните, как Кай в сказке стал настоящим ледяным принцем, абсолютно лишенным эмоций и самой главной радости жизни — способности любить? В его глаз попал осколок кривого зеркала — прежде чем сам он попал в объятия Снежной королевы. Но самоотверженная Герда за Каем обычно приходит только в сказке…

Так что очень хотелось бы, чтобы однажды каждой из «заражённых» стало можно жить уже без него, без этого разъедающего душу вируса. Без осколка в глазу и в сердце. Потому что как-то очень грустно не быть в контакте с целой половиной человечества, не решаться на отношения и лишать себя тем самым шанса испытать любовь, создать полноценную семью.

Так что первый шаг к исцелению — осознать наличие вируса в крови и увидеть, что рога и копыта окружающим вас мужчинам пририсовываете не вы, а он, зловредный. Да, много лет вирус делал это из лучших побуждений, но, может быть, рана, которую вы когда-то получили, с тех пор уже затянулась и стало, наконец, выносимо видеть мир настоящим?

Полным мужчин — живых, чувствующих, думающих. Готовых любить. Реальных, а не тех, что отражаются в кривом зеркале вашего злого взгляда.

Ольга Гуманова

Ловушки «Просветления»

27cbf1ab66411210f023b4f377115c29

В своей деятельности психолога почти каждый день я наблюдаю один и тот же феномен:псевдодуховность и повальное увлечение «духовным ростом» как способ убегания от неудобной реальности.Продвигаться в своем развитии важно и нужно. Я приветствую любые способы СО-ЕДИНЕНИЯ своего «Я» с Божественным, а также с самим собой и людьми вокруг. Буквальный перевод «религия» с латинского — religare — «воссоединять».

Таким образом, единственным смыслом духовного роста для меня является воссоединение со всем сущим, начиная с собирания всех своих частей в единое целое и заканчивая прочной связью с миром. И единственным критерием того, занимается ли человек духовным ростом, является увеличение его способности оставаться в контакте с окружающими на позициях уважения и равноправия.

Все остальное увлечение эзотерической литературой, писаниями великих просвещенных и телесными практиками я называю «занятиями духовным ростом». Именно в кавычках. Именно в ироническом ключе. Хотя последствия таких «занятий» очень серьезны. В чем они проявляются?

Вот в чем:

  • диссоциация от своих чувств, желание не испытывать их вплоть до полного запрета на какую-либо эмоциональность как на нечто плотско-низменное;
  • отказ от телесности;
  • дистанция от других людей;
  • надменность, высокомерие и чувство превосходства, равно как и самоуничижение, не достаточная само-ценность;
  • претензии на святость;
  • поучения других;
  • и т. д.

Около 30 лет назад Джон Уэлвуд для обозначения подобного поведения уже придумал термин «духовное избегание». Он очень точно описывает суть «занятий духовным ростом». Уже тогда он заметил широко распространившуюся тенденцию использовать духовные идеи и практики для того, чтобы «обойти или избежать встречи с неразрешёнными эмоциональными проблемами, психологическими ранами и непройденными вехами развития».

Часто за «занятиями духовным ростом» прикрывается неумение переживать неприятные чувства, присущие каждому из нас, как то: одиночество, покинутость, отвержение и т. п. Вместо обретения зрелости в человеческом общении псевдодуховные люди выбирают убежать в мир Ошо и Рериха. И оттуда с удовольствием рассказывать, что это другие не умеют переживать негативные эмоции, а уж они-то справились с ними. Или ударяются в другую крайность: вновь и вновь разочаровываются в себе как в недостаточно просветленных и не достигших никаких результатов в изгнании «низменного и темного» из себя.

Люди игнорируют свой внутренний мир и свою личную историю, используя различные «просветляющие» методы и способы. Не умея выносить несовершенство реального мира, для защиты от него человек использует уход в «духовность» как средство не встречаться с самим собой в раненой и травмированной части.

Можно делать это годами, но в таком случае разрыв с самим собой настоящим сохраняется, а внутреннее напряжение возрастает. Обостряется неудовлетворенность и недовольство собой, то и дело вспыхивает чувство вины или стыда за собственное несовершенство и недостаточное «просветление»: «Как же так, я столько работаю над собой, уже 10 лет читаю просветленных Мастеров, а до сих пор злюсь на маму?!»

Я замечаю, что стремясь к «духовному росту» многие люди на самом деле используют его в целях самых примитивных психологических защит от травм, полученных на протяжении жизни и усилении дистанции от людей в настоящем. В частности, такие люди занимаются:

  • бессознательным вытеснением из своего восприятия того, что человеку видеть невыгодно или неприятно;
  • подавлением эмоций — запретом на сильные эмоции с целью полного их уничтожения;
  • рационализацией и интеллектуализацией — подменой эмоциональных переживаний разговорами и объяснениями.

«Просветленные» люди, как правило, действительно очень образованные и начитанные. Они все понимают. Вся их жизнь по большей части проходит в голове. Телесность, чувственность, эмоциональность, интуитивность, то есть любые способы жизни, кроме ментальных, у них не в чести. Возвыситься над этим бренным миром с его страданиями, трудностями и страстями легче легкого, надо лишь успешно запретить себе испытывать что-либо, что вызывает переживания. «Занятия духовным ростом» продвигают таких людей в усилении подобных защит и в еще большем разъединении со своими чувствами.

Я сталкиваюсь с тем, что «просветленные» люди видят свой идеал в абсолютной невозмутимости и постоянной улыбке.

Каждый раз мне хочется спросить: откуда взялась мысль, что быть духовным — это значит быть безэмоциональным? Ведь это ровно то же самое, что быть мертвым! Человеческая природа досталась нам в комплекте с телом и психикой. Тело испытывает желания и потребности. Психика нуждается в переживании чувств и эмоций. Запрещая себе целые области человеческого, многие лишают себя жизни. Я вижу, как их души, ощущающие эмоционально-чувственную смерть, плачут внутри, сигналят симптомами. А разум таких людей неумолим: в поисках просветления они готовы душить в себе саму жизнь. Невозможно испытывать только положительные чувства. В комплекте с нашей психикой мы получаем и «негативные»: злость, печаль, зависть и т. д. Запрещая себе переживать их, мы в любом случае отказываемся от эмоциональной жизни. Нельзя быть чуточку мертвым. Психика это знает…

Кроме термина «духовное избегания» к таким людям применимы слова «духовный нарциссизм». О нем писал раввин Алан Лурье. Он описывал подобных людей так, как и я вижу их. Они как будто говорят: «Я духовный человек. Я путешествую в альтернативные реальности, вижу ауру, исцеляю чакры, предсказываю будущее, общаюсь с духами, советуюсь с ангелами, управляю энергией, медитирую каждый день по три часа, использую силы Вселенной для привлечения успеха… Правда в том, что я более развит, чем вы!» Для меня действительно было большой загадкой, почему многие «духовные люди» проявляли крайнюю степень высокомерия, общаясь с простыми смертными. Потом я узнала про духовный нарциссизм и приняла эту их особенность как психологический диагноз.

Алан Лурье пишет также очень важную вещь, без которой невозможно прикоснуться к настоящей духовности: «Глубинная духовность делает нас чувствительными к восприятию других людей, вдохновляя нас на открытую и мужественную позицию, в которой мы отпускаем все наши защитные щиты и принимаем нашу уязвимость для того, чтобы увидеть, кто мы есть на самом деле».

Эти слова чрезвычайно важны! Духовность продвигает нас к нам настоящим, делая нас все более открытыми миру и общению. Она не разъединяет, а сближает нас с другими людьми. При этом духовность выражается в мужестве представать перед ними во всей своей уязвимости и несовершенстве. Тогда как духовный нарциссизм и духовное избегание являются часто лишь ширмой для избегания стыда.

Таким людям настолько невыносимо обнаружить свое несовершенство и негативные чувства, что приходится надевать маску просветления. И потом из-под этой маски свысока общаться с миром, представая неуязвимыми и правильными, недоступными для негативной оценки.

Такие люди делают все, чтобы воздвигнуть между собой и миром высокую стену, из-за которой нет шансов увидеть, что происходит с человеком на самом деле. Для него критически важно всегда представать перед другими «I am ok!». А ведь первым и единственным способом продвинуться к божественному в себе является интеграция своей теневой, негативной части, того, что так усиленно изгоняется. Видеть свои грехи – это в первую очередь признавать, что они есть.

Так срываются маски. Так к доброте мы приходим через признание зла. К свету через тень.

Юлия Перумова

Работа над собой

VWzg9EFXirJx_1423638428

Работа над собой не зря названа именно работой. Работа же подразумевает, что, во-первых, это долго, во-вторых, это трудно. Трудно не в смысле «обязательно тяжело и противно», а от слова «труд», предполагающий необходимость прикладывать усилия. Труд может быть приятным, и более того, скорее даже должен быть приятным, но он не может быть лёгким до полного неприложения усилий. То есть если вы не напрягаетесь — это не работа над собой. Это не значит, сразу скажу, что всё плохо — возможно, происходит какой-то другой полезный процесс. Но работы над собой не происходит.

Работа над собой не происходит в пустоте. Основные проблемы человека связаны с его отношениями с людьми, как и основные ожидания, надежды и стремления. И работа над собой в конечном счете всегда должна менять именно что-то в области человеческих связей, а не просто «я вчера думал так, а теперь начал думать эдак». Если работа над собой идет, то что-то вокруг меняется. Не ждите, что всё изменится сразу — но если ничего не меняется уже очень долго, то, вероятно, что-то идёт не так.

Люди вокруг вас — это индикатор вашей работы. Всякий, кто, например, худел или как-то иначе менял жизнь к лучшему, это замечал: как только ты начинаешь активно работать над собой, окружающие начинают если не напрягаться, то реагировать. Стоит бросить употреблять алкоголь — люди вокруг непременно будут говорить что-то типа «да ладно, разок только». Отказ от табака откроет бездну народного юмора на тему «здоровеньким помрёт». Стоит начать активно заниматься спортом, усиленно учиться — непременно вокруг возникнут те, кому это не то чтобы не нравится, но кто на это обязательно обращает внимание.

Потому что люди понимают своё несовершенство, потому что люди в большинстве своём несчастны, и активно развивающийся человек — живой укор для них. Даже если его увлечение не несёт им никакой угрозы, даже если оно подчёркнуто безобидно.

Ещё один, крайне важный признак правильного направления движения — это страх. Страх ведь, по сути дела, — просто полезный биологический механизм: предупреждение о том, что дальнейший путь неизучен и может быть опасен. Проблема только в том, что реальных угроз жизни и здоровью в современной жизни стало очень мало, а страх остался на прежнем уровне. Это раньше, попытавшись познакомиться на улице не с той женщиной, можно было угодить и на дуэль, и на плаху, и просто быть серьёзно битым. Сейчас максимум негативных последствий, как правило, — потерпеть неудачу и, может быть, подвергнуться насмешке. А страх такой, словно по-прежнему где-то недалеко стоит серьёзный соперник с острой железякой. И в результате страх мешает совершать не реально рискованные действия, а нечто совершенно безопасное, и при этом крайне нужное.

Поэтому, если вы идёте через страх — вы на верном пути. Страх может приобретать разные обличия, страх может превращаться в разумные доводы в голове, страх может представляться смущением, стыдом и даже физическим недомоганием. И усилие для преодоления страха — это, наверное, самое правильное, самое нужное усилие в работе над собой.

Если же страх непреодолим, если собственных сил не хватает, то есть два основных способа действовать. Первый: найти того, кто поможет в преодолении страха — подругу, священника, психолога, мотивирующую книгу или заряжающую песню, а то и безвыходные обстоятельства. Бывают ведь люди, которые способны эффективно действовать только в ситуации, когда иначе ну вообще уже совсем никак не получается. И второй путь — это разобраться с причинами столь сильных страхов и пройти их сперва в ненастоящей, безопасной обстановке, чтобы ощущение, что ничего страшного за этим страхом не стоит, превратилось из логического заключения во внутреннее убеждение. Это путь тренингов и работы с психотерапевтом.

Оба пути вполне результативны, и дают свой эффект при должном уровне исполнения.

Работа над собой, как правило, возникает в результате какого-то кризиса, какого-то напряжения в душе человека. Сильного желания, чтобы что-то было или чего-то не было. Это заставляет двигаться и дёргаться. И первейший враг движения тут — болтовня. Если вместо того, чтобы двигаться, действовать, преодолевать страхи и лень, вы начинаете просто много и часто говорить о том, что у вас и как, как вам того-сего хочется или не хочется и тем облегчаете душу — значит, вы тратите драгоценный ресурс в пустоту. Напряжение — это ваше топливо. Не раздавайте его в обмен на временное облегчение. Просто работайте. Результат точно будет.

Владимир Берхин

Как стать добрым человеком

AAEAAQAAAAAAAACrAAAAJDA0MjQzNjgzLTZiYmUtNGUzMS04MDA5LTYyNDA3NjFkM2FkMw

Доброта веками считалась одним из лучших качеств, ценилась и ставилась в одном ряду со смелостью и отвагой. В наше время лидируют такие качества, как превосходство, тщеславие, стремление быть выше других. Многие забыли одну старую простую истину: относись к людям так, как ты хочешь, чтобы они относились к тебе. Если вы хотите изменить себя в лучшую сторону, то это никогда не поздно сделать.

Уроки доброты. Как научиться быть добрее?

Оказывайте безвозмездную услугу. Делайте добрые дела и поверьте, что у вас тоже все будет складываться благополучно. Но не считайте безвозмездное дело чем–то выдающимся, тем, что должны заметить и оценить все. Довольствуйтесь устной благодарностью. Не преувеличивайте свою важность и ценность, вспомните небольшое доброе дело, которое вам сделали когда-то люди не попросив ничего взамен. Не стесняйтесь в выражении благодарности и сами почувствуете, как вам становится светлее и теплее от каждого вам доброго слова.

Не суди, да не судим будешь. Человеку свойственно сплетничать, осуждать других людей. Но зачем лезть в чужую жизнь? Не участвуйте в сплетнях, вы станете чувствовать себя себя намного чище и лучше. Разве по–настоящему добрый человек станет осуждать кого–либо? Лучше воздержитесь.

Доброта к другим людям. Всем хочется быть принятыми и понятыми. Принимайте другого человека как равного, умейте спокойно выслушать и понять его.

Избегайте конфликтов и будьте добрее к другим. Добрый человек их не провоцирует. В любом случае они не приведут ни к чему хорошему. Если же в вашем окружении есть конфликтные люди, прекратите с ними общаться, либо примите такими, какие они есть. Не позволяйте никому нарушить ваше равновесие.

Активная жизненная позиция. Как ни странно, но доброта людей заметна окружающим. Хорошо оказывать адресную помощь нуждающимся. Если у вас дома есть ненужные вещи, отнесите их в пункт приема для бездомных людей. Делайте все добрые дела от чистого сердце, не занимайтесь их подсчетом и тем более не хвалитесь ими.

Учимся у животных как быть добрее. Если вы хотите решить проблему доброты в собственной семье, заведите домашнее животное (если у вас нет аллергии, и позволяют жилищные условия). Известно, что животные развивают доброту у детей и взрослых. Дома вас всегда будет ждать с радостью и нетерпением самый верный друг. Кроме того, животные хорошо снимают негатив и боль, чувствуя, когда это необходимо хозяину или хозяйке. Будьте терпимы к себе, к своим близким, к друзьям и малознакомым людям и вы не заметите, как мир ответит тем же.

Главная библейская заповедь: «возлюби ближнего своего, как самого себя», здесь уместна, как никогда. Будьте добры к окружающим людям, и тогда целый мир станет добр к вам.

Оригинал

Магическая уборка по методу Мари Кондо

040_content

Порядок в доме – гармония в душе

Мари Кондо с детства была не совсем обычным ребенком. У нее было странное хобби – убираться. Сам процесс уборки и методы ее осуществления настолько поглощали ум маленькой девочки, что она отдавала этому занятию почти все свободное время. В результате спустя время Мари придумала свой совершенный способ уборки. Который, однако, может навести порядок не только в доме, но и в голове и душе.

«Когда речь заходит об уборке, большинство людей ленивы, а кроме того, слишком заняты».

И правда, как в нас закладываются знания о том, как следует правильно убираться? По сути, мы все самоучки. Дети переняли способы уборки у своих родителей, те – у своих… Но! Мы никогда не будем передавать из поколения в поколение рецепт пирога, который выходит невкусным, почему же мы перенимаем методы, которые не делают наш дом чище, а нас – счастливее?

Метод, который предлагает Мари Кондо, принципиально отличается от того, к чему мы привыкли. Как говорит сама писательница, уборка – это важный и радостный праздник, который происходит всего раз в жизни. И это праздник, который не только поможет вашему дому всегда выглядеть так, как вы об этом мечтали, но и поможет прикоснуться к нитям вдохновения и волшебства, которыми искусно оплетена вся наша жизнь.

Принципы метода Мари

1. Представить, к чему мы стремимся.

Прежде чем начать уборку, задайте себе важный вопрос, каким вы хотите видеть ваш дом, какие эмоции вы хотите испытывать в этом доме и почему. Часто, начав свое путешествие, мы забываем задать верное направление. А как мы тогда узнаем, что пришли в место назначения?

2. Посмотреть вокруг себя.

«Счастливы ли вы, нося одежду, которая не доставляет вам удовольствия? Ощущаете ли вы радость, будучи окруженными грудами непрочитанных книг, которые не трогают ваше сердце? Считаете ли вы, что владение аксессуарами, которыми вы никогда не будете пользоваться, принесет вам счастье?».

Очень часто мы храним в доме вещи, даже не особо задаваясь вопросом, а зачем они нам нужны. И процесс уборки превращается в бездумное перекладывание вещей с место на место. Вещей, которые нам даже не очень-то и нужны. Положа руку на сердце, сможете ли вы припомнить все, что находится в вашем жилище? И как часто вы пользуетесь всеми этими предметами?

Вот что говорит сама Мари о своем доме:

«Хотя пространство, в котором я живу, невелико, оно украшено лишь теми вещами, которые чем-то трогают мое сердце. Мой образ жизни доставляет мне радость».

3. Понять, что мы хотим сохранить. Многие традиционные методы уборки сводятся к «расхламлению» дома. Мы думаем не о том, как должно выглядеть наше пространство, а о том, что нам не нравится. Таким образом, не имея представления о конечной цели, мы попадаем в порочный круг – покупая ненужное и вновь и вновь от этого ненужного избавляясь. Кстати, это не только о вещах в доме, правда?

4. Попрощаться с ненужным.

«Наилучший способ решить, что сохранить, а что выбросить, – взять каждый предмет в руки и спросить себя: «Вызывает ли это радость?».

Для того, чтобы понять, с какими вещами вы бы хотели попрощаться, а какие оставить, необходимо прикоснуться к каждой из них. Мари предлагает начать уборку не по комнатам, как мы обычно это делаем, а по категориям. Начиная с того, с чем проще всего расстаться, – одеждой в нашем гардеробе – и заканчивая памятными и сентиментальными предметами.

«Нужно не просто открыть платяной шкаф и, бросив на него взгляд «по диагонали», решить, что все, имеющееся в нем, приводит вас в восторг. Вы должны брать в руки каждую тряпочку. Когда прикасаешься к предмету одежды, тело на него реагирует».

Разбираясь с вещами, которые не вызывают в вашем сердце радости, не просто откладывайте их в отдельную кучу со словами «ну, мне это не нужно», а задержите внимание на каждой из них, скажите «спасибо» и попрощайтесь так, как попрощались бы со старым другом. Даже один этот ритуал настолько перевернет вашу душу, что вы никогда уже не сможете купить ненужный вам предмет и оставить его страдать в одиночестве.

Так что же чувствуют те вещи, находящиеся у нас дома, которые не вызывают у нас радости? Думаю, они просто хотят уйти. Лежа позабытыми в ваших шкафах, они лучше, чем кто-либо другой, понимают, что не приносят вам счастья. Все, чем вы владеете, желает служить вам».

Также не забывайте о том, что «убираться» таким образом в вещах своих близких – вещь неприемлемая.

5. Найти место для каждого предмета.

После того, как мы попрощались со всем лишним, настала пора привести в порядок оставшиеся в доме вещи.

«Выбирая, что сохранить, спросите свое сердце; выбирая, где хранить, спросите свой дом».

Главное правило Мари – не давать предметам расползаться по квартире. Чем проще хранение – тем оно эффективнее. По возможности держите вещи одной категории рядом друг с другом. Писательница советует расставлять их не так, чтобы предметы было удобно взять, а так, чтобы их было удобно положить.

Самый интересный способ хранения автор предлагает для нашего гардероба – расположить все вещи вертикально, свернув их наподобие суши. На просторах интернета вы можете найти много забавных видео о том, как сделать это правильно.

6. Бережно хранить то, что приносит радость.

«Вот обычный ритуал, которому я следую каждый день, приходя домой с работы. Вначале отпираю дверь и объявляю своему дому: «Я дома!». Подобрав с пола пару туфель, которые я носила вчера и оставила в прихожей, я говорю: «Большое вам спасибо за ваш упорный труд», – и убираю их в шкаф для обуви…

Прежде чем закрыть ящик, говорю: «Спасибо за все, что вы для меня сегодня сделали». Возвращаюсь в спальню, кладу пустую сумку в пакет и убираю на верхнюю полку гардероба, говоря: «Ты отлично поработала. Отдохни как следует».

Относясь к предметам, которые нас окружают и которые трудолюбиво служат нам изо дня в день, как к нашим хорошим друзьям, мы учимся бережному обращению с ними. Мы знакомы с каждой вещью в нашем доме и мы трижды подумаем, прежде чем обзавестись еще чем-то новым.

Многие люди сегодня задаются вопросом о гиперпотреблении, которым заболел наш мир. Экологи, психологи и просто неравнодушные люди публикуют множество научных статей, стараясь обратить внимание людей на эту проблемы и предлагая свои методы ее решения.

По подсчетам Мари Кондо, среднее количество мусора, выброшенное одним-единственным человеком во время уборки по ее методу, равняется примерно двадцати-тридцати 45-литровым мусорным мешкам. А общая сумма выброшенных клиентами вещей за все время ее работы приравнивалась бы к 28 тысячам таким мешков.

«После уборки многие клиенты говорят мне, что их суетные желания уменьшились. В прошлом, сколько бы у них ни было одежды, они никогда не были удовлетворены и всегда хотели купить что-нибудь новое. Но стоило им провести отбор и сохранить лишь те вещи, которые они по-настоящему любят, как они почувствовали, что у них есть все, что им нужно».

Важное, чему учит метод Мари Кондо – это ценить то, чем ты владеешь. Понимать, что мир не развалится на кусочки, даже если нам не хватает чего-то. И теперь, заходя в свой дом и приветствуя его, я не позволю ему оставаться неубранным – не потому что это моя «работа», а потому, что я люблю и уважаю его. И чаще всего уборка занимает не больше 10 минут. Я знаю и радуюсь каждой вещи в своем доме. У всех них есть свое место, где они могут отдохнуть и где я могу их найти. Порядок поселился не только у меня в доме – но и у меня в душе. Ведь за время самого главного праздника в моей жизни я научилась ценить то, что имею и бережно отсеивать ненужное.

«Я полагаю, что истинная цель уборки – жить в самом естественном состоянии из всех возможных. Не кажется ли вам, что неестественно обладать вещами, которые не приносят радости или которые нам на самом деле не нужны? Я полагаю, что обладание только тем, что мы любим и что нам нужно – это наиболее естественное состояние».

Анастасия Звягина

Какие женщины нравятся мужчинам. Мужское мнение

muzhchina-zhenschina-para-paren

Наверняка, многие из вас интересуются, что же нам, мужчинам, от вас нужно (кроме очевидного). Какими мы видим идеальных женщин? Каких женщин мы любим? Многие из вас уже состоят в отношениях, и вам хотелось бы узнать, как их сделать гармоничнее и прочнее? Об этом вы узнаете в моем платном вебинаре… шучу, шучу. Прямо сейчас вам все и выложу.

Конечно, у каждого мужчины есть свои предпочтения во внешности женщины, ее росте, фигуре и цвете волос. Но мы сейчас будем говорить не об этом. Внешность, конечно, важна, но, по большому счету, тут мало что можно изменить, да и в постоянных отношениях это тоже уже не очень важно, ведь более важны наши поступки и слова.

Попробуем же разобраться (а я буду пытаться разобраться вместе с вами), что же вам надо делать, чтобы ваш мужчина был доволен и счастлив, и очень вас любил.

Не могу утверждать, что говорю за всех мужчин, к тому же, я не психолог, а обычный мужчина. Тем не менее, я попытаюсь раскрыть тему со своей точки зрения..

Будьте женственными и слабыми

Самое простое, правда? Женщина она на то и женщина, чтобы быть женственной. Однако в наши дни с этим далеко не все так радужно, как хотелось бы. С одной стороны, женщины все больше занимаются мужскими делами в повседневной жизни (потому что могут), с другой наше современное общество в целом не особо требовательно к мужественности мужчин, поэтому современные женщины зачастую слишком сильные. Понятно, что многих из них такими вынуждает стать жизнь, но если у вас есть мужчина, позвольте себе быть слабой рядом с ним!

Конечно, многие из вас скажут мне, что слабой себе можете позволить быть только за крепкой спиной мужчины, под его защитой. И если мужчина не берет на себя ответственность и не стремится стоять за вас горой, то и у вас нет возможности побыть слабой. Но даже в такой ситуации дополнительная стимуляция никакому мужчине не помешает. Ведь каждый мужик с детства мечтает стать рыцарем, который спасет свою принцессу. Вам что-то нужно от своего мужчины? Не давите на него, не требуйте, попробуйте просто дать ему понять, что у вас нет на это сил, вы сами не справитесь, а его помощь вам очень пригодится. Мало кто устоит перед возможностью побыть героем!

Будьте нежными, любящими и ласковыми

Во многом это вытекает из предыдущего пункта. Что такое женственная женщина? Да, это нежная и ласковая, любящая и теплая дама, которая всегда готова обнять, приласкать и утешить своего мужчину. Ну, конечно, мужчине это не всегда нужно, ведь он сильный и редко покажет свою слабину. Тем более нужно проявлять к нам любовь и нежность, чтобы поддержать нас и дать разрядку.

Зачем женщине нужен мужчина? Предполагаю, затем, чтобы защищать ее и обеспечивать ее. Что же нужно мужчине взамен? Ему нужна поддержка и любовь женщины, ее тепло и домашний уют, который она сознает. Чтобы каждый вечер, вернувшись с поля боя, наш герой мог отдохнуть и расслабиться, как телом, так и душой.

Стремитесь к тому, чтобы ваш мужчина всегда с радостью спешил домой, к вам, чтобы он радовался каждой минуте вашей компании после целого дня, проведенного в разлуке с вами. Если же вы будете встречать его во всеоружии и устроите ему дома “второй фронт”, то он как минимум будет недоволен и несчастлив, а в наихудшем случае просто бросит вас и уйдет на все четыре стороны.

Вспомните анекдотичную ситуацию с мужем, который ушел выбрасывать мусор и не вернулся. Это кажется смешным и глупым, но с точки зрения мужчины, который находится в бесконечном стрессе, бросить все, уйти куда глаза глядят и начать все с нуля является вполне реальным вариантом. И единственное, что может его удержать, это ответственность.

Домашние хлопоты

В принципе, это подпункт предыдущего пункта. Может быть, вы возразите, что современные женщины не обслуга, они свободны и вольны делать все, что им (вам) заблагорассудится, но это не совсем так. Домашние дела — именно женская вотчина, и мужчина тут во многом гость (поэтому, кстати, мужчине лучше не спорить с женщиной по поводу ее видения домашнего благоустройства, но это уже я отходу от темы). Дом — продолжение тонкого тела женщины, поэтому она должна заботиться о нем и создавать домашний уют. Даже не столько для своего мужчины (мужчина — аскет, он и в свинарнике проживет), сколько для себя самой.

Но мужчина это обязательно оценит. Когда дома чисто и уютно, когда дома вечером ждет вкусный ужин, разве это не счастье? Даже хочется помогать в этом своей жене и принимать участие в домашних делах (и не надо мужчине в этом отказывать, ваша задача лишь сузить его возможное поле деятельности, сделав львиную долю работы самостоятельно).

Конечно, все это возможно только при наличии кучи свободного времени у женщины, поэтому, если у вас есть возможность не работать, работать на полставки или работать на дому, смело оставатесь дома и занимайтесь домом (и детьми, если они у вас есть). Мало какая работа сможет сделать женщину счастливой и довольной, разве что, работа ради удовольствия, а не ради денег. А сделать счастливым мужчину может только счастливая женщина (и наоборот).

Следите за своей внешностью

Казалось бы, что он там не видел, этот мужик? Вы давно знакомы, и зачем стараться прихорашиваться, как вы это делали на первых свиданиях (на лабутенах)?

В принципе, это верно. Нам не нужно, чтобы вы наводили макияж и ходили дома в колготках и на каблуках (хотя это и было бы интересно иногда!), но хотя бы умываться и причесываться не забывайте. 😉

Шучу, шучу, но правда, наверное, где посередине между этими двумя крайностями. Особенно мужчину может задеть и удивить перемена в вашей внешности, когда вы готовитесь куда-то выйти. Мужчину может настичь недоумение “ага, значит, для меня она не красится, а неизвестно для кого расфуфырилась!”

Самое простое, это, конечно, периодически куда-то вместе выбираться, тогда вы будете наряжаться и прихорашиваться не только для людей, которым на вас совершенно наплевать, но и для любимого мужчины. Но даже просто дома не стесняйтесь (и не забывайте), что ваш мужчина всегда будет рад видеть вас красивой, с необычной прической (да хотя бы косички заплетите) и в одежде, подчеркивающей вашу фигуру.

Поддерживайте своего мужчину, благодарите его и хвалите

Об этом мы тоже выше уже обмолвились. Мужчине нужна от вас поддержка, вы его тыл, вы хранительница его очара, к которому он возвращается с охоты. Но кроме подбрасывания поленьев в огонь и приготовления дичи, не забывайте провожать и встречать вашего мужа. Казалось бы, мелочи, а нам все равно это очень приятно.

Очень важно также одобрять и восхвалять успехи своего мужчины (даже не самые значительные). Мужчине нужно, чтобы его результаты оценивали. Это его мотивирует и заставляет добиваться новых результатов. Только не перепутайте и не хвалите мужчину просто так за то, какой он сильный и умный. В этом нет никакого толка, пока он не приложит свои силы и ум, добившись какого-то результата.

Повесил полочку — молодец! Подарил цветы — какой внимательный! Сходил в магазин и принес два больших и тяжелых пакета еды — да тоже герой! Не скупитесь на похвалу и будьте благодарны, а в ответ вы получите новые дела и подвиги.

Будьте счастливы!

Конечно, этот текст совсем не претендует на полное раскрытие темы. Возможно, кое в чем я был банален (но я этого совершенно не стесняюсь). Надеюсь, я сказал вам хоть что-то новое и навел на новые мысли, и, почитав этот текст, вы сделаете своего мужчину более довольным и радостным.

Как я уже писал выше, не забывайте и о себе. Ведь только позаботившись о себе, вы сможете позаботиться о других (а они, в свою очередь, позаботятся и о вас). Помните, что в самолете нужно кислородную маску сначала надеть на себя, а потом помочь другим? Так же и тут: стремитесь к своему счастью, и только после этого вы сможете сделать счастливыми ваших близких.

(с) С.Ю.

Как понять, что пора выходить на новый уровень своей жизни

0_1533be_109bd4fe_X4L

Вы тот самый человек, который начал свое движение к осознанным переменам. Разобрались с последовательностью этапов и необходимостью держать ритм (избавившись от невротичного желания получить «все и сразу»), и даже успешно работаете в своих начинаниях. Результаты есть, скорость движения вперед увеличилась, но, как ни крути, вы прекрасно видите, что это только «мелководье». Размаха нет. Да, вы делаете то, что, возможно, недоступно большинству людей из вашего окружения, но и в то же время осознаете, что «жить по-крупному» и «реализовать свой потенциал по максимуму» — это еще далеко не про вас. Как понять, что уже пора выходить на новый уровень своей жизни и что на это хватит сил здесь и сейчас? А главное, как это сделать?

Есть теория про 3% населения, которая так или иначе фигурирует в различных статистиках, думаю, многие из вас о ней слышали. Лучше всех ее смысл выразил Стивен Кинг:

95% людей на Земле — инертная масса. 1% составляют святые и ещё 1% — непроходимые кретины. Остаётся 3% — те, кто может чего-то добиться… и добиваются.

Развернутая версия этой же мысли звучит так: 90% населения не делает ничего осознанного, 10% хотят перемен и стремятся к ним, но 7% из них так и остаются на всю жизнь «подающими надежды», которые знают, как и что нужно делать, но так ничего и не меняют, и только 3% по факту что-то делают, тем самым получая то, чего хотят.

Я даже не хочу сейчас затрагивать тему 90% населения с их горестями и радостями. Вопросы в стиле: «Если все станут бизнесменами и уйдут в свои авторские проекты, кто же будет работать?» вызывают у меня лишь грустную улыбку. Я каждый день вижу, как смышлёные, в чем-то талантливые люди бросают начатые дела, не доводят до результата элементарные вещи, пишут интереснейшие блоги,  не способны принять риск, который несет любое начинание, да и просто, банально, не делают то, что они знают.

Бизнес – это только пример, не более того. Так же обстоят дела и во всех остальных сферах:

Все не смогут жить осознанной жизнью и делать то, что они на самом деле хотят.

Но если те самые 3% населения вырастут хотя бы до 3,5% — это уже можно будет считать победой. И если с 90% населения мне говорить не о чем, то тем 7% стремящихся что-то изменить, мне важно сказать:

Пора выходить на следующий уровень.

Переход на следующий уровень подразумевает два ключевых вопроса: как понять, что я уже к этому готов, и как это сделать?

Вы уже делаете, вы уже имеете, пусть небольшие, но результаты, все ваши силы распределены между текущими задачами, особых резервов нет. Абсолютно непонятно, как при таком раскладе выходить на новые обороты, да и за счет чего? Все силы и время уходят на текущие задачи, в голове копошатся сомнения, выдавая себя за мудрые мысли:

Здесь важно понять, что такого состояния, как 100-процентная готовность к переменам и тем более к выходу на новый уровень, не будет никогда.

У вас всегда будет недостаточно времени, денег, сил, знаний, навыков и благоприятствующих обстоятельств. У вас всегда будут сомнения. У вас всегда будут (внимание!) разумные доводы, что «лучше не сейчас».

Состояния полной готовности не будет. Это опять выход за зону комфорта, это опять неизвестность, это опять риск. Если вы будете ждать, скорее всего, вы так и останетесь с результатами, но небольшими. С осознанным движением, но на недостаточной скорости, чтобы чувствовать ежедневный драйв. Все на том же мелководье.

Теперь поэтапно:

1. Разрешите себе выйти на новый уровень

Все начинается с разрешения себе. Причем, разрешения вне зависимости о того, что нет 100-процентной внутренней готовности. Надо разрешить себе рискнуть, разрешить ошибиться, если все полетит в тартарары, разрешить замахнуться на большее – стать тем самым капитаном дальнего плавания по просторам этой необъятной жизни, даже «если у вас нет на то специального образования» .

Что же делать с сомнениями, временем и силами, которые небезграничны?

Во-первых, силы даются на дело. И если цели второго этапа будут вас бодрить, то и сил хватит. Замахнитесь на большее, но при этом реально достижимое на этом этапе. Средний срок любого этапа – 1 год.

Силы, так же как и готовность, приходят только в процессе.

Во-вторых, поставьте себя в состояние, когда отступать нельзя. И вы не отступите. Ничто так не освещает дорогув перед, как сожженные мостып озади.

2. Четко обозначьте цели второго этапа и определитесь со стратегией

Стратегия. Глобальная стратегия с основными этапами на весь период и детальный план на каждый месяц/неделю.

3. Уберите все лишнее из жизни

Откажитесь от бестолковых процессов в принципе, перестаньте делать то, что не приносит вам результат годами, наймите помощника, если это требуется. Выход на новый уровень всегда подразумевает отказ от каких-то прежних процессов и тянущих вниз отношений. Всегда.

Если ваши цели мощнее ваших текущих развлечений, вы без труда выкроите себе дополнительное время. Но если же для вас немыслимо пропустить очередной плановый выезд за границу, чтобы посвятить это время ускорению всех процессов, то вы так и будете жить от «Где будем отдыхать летом?» до «Где отметить Новый год?» с перерывом на майские.

Движение вперед подобно спирали или восхождению в горы – за каждым поворотом новый виток, за каждой смотровой площадкой новый подъем. Если вы чувствуете, что вам тесно в текущих реалиях, многое еще не исследовано и вы способны на большее, – доверяйте этому чутью и не давайте ему слабеть.

Готовность не наступит, но вы можете начать действовать: создавать больше, чем потреблять. С каждым подъемом ряды движущихся вперед будут редеть, оставляя самых веселых, смелых, открытых и сильных духом. Если вы задаетесь вопросом объединения с близкими по духу людьми – свободномыслящие единомышленники существуют, но они в процессе движения вперед. Вы не найдете их на мелководье. Отправляйтесь в путь и присоединяйтесь! Пусть те 3% увеличатся хотя бы до 3,5% с нашей помощью.

Оригинал

Об учителях наших

85230_original

Благодаря своему интересу к теме женской психологии мне приходится встречаться с различными «духовными» техниками, которые обещают женщине благополучие, богатого мужа, дом на островах и т.п. Техники, как правило, похожи. Это медитации, дыхание, визуализации…

Я хорошо отношусь к тем людям, к женщинам, в особенности, которые помогают делать жизнь женщин лучше. Это огромный труд — создавать тренинги и вебинары, обучать женщин счастливой жизни.

Но! Среди массы этого новомодного потока информации от психологов со стажем действительно нужная и полезная информация встречается не так часто, как бы того хотелось. Если бы я захотела прокачать свою жизнь и женскую природу, то первым делом обратила бы внимание на то, КАК этот мастер общается или ведет себя с людьми, которым НЕ ИНТЕРЕСНА его деятельность.

К сожалению, на поверку большинство «обещателей» счастья не соответствует тому образу, который они хотят слепить из вас. Ни для кого не секрет, что хороший стилист одет стильно, хороший визажист ходит с качественным макияжем и т.п. Но что я встречаю в большинстве случаев?

Я знаю специалиста по здоровому питанию, у которого на лице прыщики; девушку, которая ведет практики для женщин — грубоватая и бестактная с незнакомыми ей женщинами; тренера, который «помогает» создать внутреннюю гармонию только в том случае, если купить его тренинг за бешеные деньги, причем не разъясняя толком, КАК же он работает… Вызывают ли доверия такие учителя и их деятельность?..

Но, в то же время, есть прекрасные коучи, которые проводят прекрасные бесплатные вебинары об успехе, находясь на Сейшелах; тренера, которые, уча женственности и знакомству с мужчинами, сами обладают такими магнетизмом и мягкостью, что хочется срочно стать такой же женщиной и идти покорять сердца мужчин!

Подводя итог вышесказанному, обращаюсь к вам, дорогие девушки!

Пожалуйста, изучите способ обучения, историю жизни, успехи тренера, у которого хотите учиться. Посмотрите сайты, статьи тренера, если собираетесь купить у него семинары. Кроме того — и бесплатные вебинары коуча часто дают ответы на интересующие вас вопросы, хотя, чаще всего, вебинар — это способ продать человеку то, что, может, ему и не нужно. Обещать скидки на свои тренинги в три раза именно во время вебинаров — не странно ли это? Продавать свои знания и умения за бесценок…

В большинстве своем предлагаемые семинары недешевы — но это полбеды, они могут нанести вред вашей психике и исковеркать понимание сути, а это уже более серьезная вещь, чем пустая трата денег!

Ведь мы перенимаем у учителей те качества, которыми они обладают. Зачем нам быть успешными, но смотреть на всех свысока; женственными, но считать, что девушки в коротких юбках — недостойные и легкодоступные (это, конечно же, не факт, может, они по незнанию); уметь делать хороший макияж, но, не развивая свои внутренние качества, надеяться при этом, что все мужчины упадут к нашим ногам?!

Благоразумие. Вот главный критерий при выборе своего учителя. Будьте благоразумны!

Быть Собой. Принцип индивидуальности

WVJrRW3Mesw

Часто говорят, что успех сопутствует тем, кто стремится быть собой, кто осознает свою индивидуальность и живет в соответствии с этим. Что значит «Быть собой»?

Быть СОБОЙ значит:

ориентироваться на то, что действительно нравится, а не на то, что модно и престижно;

говорить и делать то, что вы считаете нужным и уместным, а не стремится угодить и «быть хорошим» любой ценой;

знать и ценить свою «изюминку»,  развивать прежде всего свои сильные стороны, а не зацикливаться на своих слабых сторонах;

принимать себя таким, какой есть, а не критиковать и обвинять себя;

познавать свои наклонности, таланты и следовать тому, что интересно и получается лучше всего;

быть с теми, кто тебя принимает, а не с теми, кому нужно доказывать, что вы чего-то стоите.

Ценить себя, нравиться себе, гордиться своими сильными сторонамиэто НОРМАЛЬНО. Быть собой — значит принимать себя таким, какой есть, а не критиковать себя. Человек, принимающий себя, способен открыто и спокойно признавать свое несовершенство, и не стремиться казаться тем, кем он не является. Быть собой — значит руководствоваться внутренними ориентирами, а не ожиданиями окружающих. У такого человека нет «страха разоблачения».

Есть такая закономерность: сколько бы человек ни стремился угодить, это все равно «по достоинству» это не будет оценено другими. Почему так? Потому, что ценится только подлинное, а фальшь, какой бы они ни была, в лучшем случае игнорируется. Ведь каждый интуитивно чувствует, что в основе стремления угодить лежит не подлинная забота, а желание получить бонусы для себя. То есть, в конечном итоге, использовать в своих интересах. Конечно, никто не хочет, чтобы его использовали, и манипулировали его поведением под видом желания помочь. В основе желания угодить, соответствовать ожиданиям, лежит «страх отверженности» и «страх быть плохим». В основе же подлинной заботы — лежит искреннее желание помочь и любовь.

Почему тот, кто стремится быть собой, не боится быть отвергнутым или оказаться в чьих-то глазах «плохим»? Потому что, быть собой — значит быть с теми, кто тебя принимает, таким, какой ты есть, а не с теми, кому нужно доказывать, что ты достоин уважения, признания и любви. Тот, кто стремится быть собой, делает то, что любит. Тот, кто стремится быть собой, легче и приятнее в общении. Тот, кто стремится быть собой, не теряет силы из-за лишних страхов, и потому чаще других бодр и позитивен. Тот, кто стремится быть собой, не теряет ВРЕМЯ и СИЛЫ, на то, чтобы понравиться не своим людям.

Вы все равно отличаетесь от других. Стараться это исправить — бесполезно. Зато можно воспользоваться…

Оригинал

Как развить божественный самоконтроль

oboi-na-stol.com-88377-nastroeniya-monahi-deti-malchiki-buddizm

Человека можно считать взрослым, когда он в состоянии сказать «нет» самому себе. Нет своим слабостям, разрушительным страстям, лени, страхам, сомнениям. И это далеко не все. Человека можно считать взрослым, когда он в состоянии сказать «нет» в том числе и некоторым приятным событиям, чтобы сохранить фокус своих жизненных приоритетов.

До тех пор он остается в роли ребенка, постоянно нуждаясь, чтобы кто-то его контролировал и направлял, будь-то члены семьи, руководитель или любой другой человек, который подсказывает, как лучше поступить, и проверяет, все ли сделано, даже если таким «родителем» выступает соседка по лестничной клетке.

Способность к самоконтролю – это венец в практике осознанности. Самый сложный и самый главный элемент жизни по своим правилам. Он будет капля по капле укрепляться всю жизнь, не оставляя права «сойти с дистанции». Вы не можете принять душ один раз и остаться на всю жизнь чистым, вы не можете укреплять свои мышцы только на протяжении какого-то времени, надеясь, что они сохранят тонус и дальше, – так же и здесь. Однажды встав на тропу самоконтроля, вы подписываетесь служить ему всю жизнь, каждый раз возвращая себя в ясность сознания и чистоту своего бытия, как единственный способ держать равновесие и быть хозяином самому себе.

Лучше затянуть ремень на талии (стройнее будешь), чем постоянно ходить с поводком на шее.

Как научиться держать себя в руках и развить божественный самоконтроль?

1. В основе лежит искреннее духовное усилие.

Если пришло непреодолимое стремление осветить мрак своего невежества, который пускает в душу болезненные страсти, не давая возможности спокойно любить жизнь во всех ее проявлениях, тогда есть шанс обрести способность к самоконтролю и научиться жить без страха, в ясности самообладания.

Лучше зажечь одну свечу, чем всю жизнь проклинать темноту.

Если человек хочет обуздать свой аппетит, то получится у него это или нет, зависит от самых-самых глубоких мотивов. Если это женская тема в стиле: «похудеть, чтобы стать красивой, чтобы встретить его, а он уж решит все мои проблемы и сделает бесконечно счастливой» – скорее всего, ничего не выйдет.

Только когда вы искренне отпускаете свое болезненное вожделение, от чистого сердца стремясь наладить ту или иную сферу своей жизни, без условий и претензий и без перекладывания своего счастья на плечи других людей, а честно намереваясь делать все, что от вас будет зависеть, и делиться радостью, а не только ее брать – все налаживается.

2. Божественный самоконтроль, как и мышцы, требует постоянной практики

Этот навык не формируется за раз. И за два тоже. Самоконтроль укрепляется как мышца – сначала складывается ощущение, что его вообще нет, ничего не получается, но если продолжить практику, то со временем рельеф духа начнет проявляться все отчетливее и отчетливее. Становясь сильнее внутри вас, самоконтроль будет влиять на все аспекты жизни. Но начинать работу с навыком рекомендую с более легких задач, которые вы хотя бы теоретически можете потянуть.

Так как взять себя в руки?

Просто взять. И брать из раза в раз, когда того требует ситуация.

Говорить себе «нет». Отвлекать ум на любой вид плодотворной деятельности, хоть полы мыть, когда он пытается тянуть вас на темную сторону.

Это вопрос из разряда: «Как научиться кататься на велосипеде?»

Единственный способ – сесть и поехать, хотя разговаривать на эту тему можно сколько угодно. К сожалению, я не знаю вариантов, как можно научиться кататься на велосипеде ни разу не упав, хотя, наверное, они есть. С самоконтролем тоже самое. Вы будете его терять на первом этапе постоянно, но стоит однажды словить равновесие, и вас уже будет не остановить.

Алгоритм выглядит так:

1. Ваше ясное, чистое и светлое понимание: «На фига вам все это?» от удаленной работы или открытия своего дела до желания справиться с зависимостью.

2. Ваши усердные старания делать по-другому, а не как привыкли.

3. Ваше отлавливание себя за хвост и возвращение на тропу здорового образа жизни и мышления в тот момент, когда вы с нее съехали. Сколько бы раз это ни происходило. Без нытья и рассуждений. Хладнокровно отловили себя за шкирку, и опять усердные старания быть хозяином самому себе, а не рабом своих привычек и других людей.

«Привычка – либо лучшая из служанок, либо самая опасная из хозяев».

Энтони Роббинс

Сначала будет тяжко, причем не столько физически, а именно морально из-за того, что не получается, но незаметно накал ослабеет, и с каждым шагом самоконтроль будет даваться все легче и легче, становясь вашим естественным состоянием и искренним желанием держать себя в руках.

3. Поставьте себе здоровый челлендж

Прекрасный инструмент – это принять на себя вызов. Здоровое осмысленное решение делать что-то на протяжении какого-то времени. Можно объявить об этом публично (чтобы не было возможности отступить назад).

Оригинал: re-self.ru